Regler for Pickleball: Alt du Trenger å Vite

Pickleball er en raskt voksende sport som kombinerer elementer fra tennis, badminton og bordtennis. Sporten spilles med en perforert ball og padler på en bane omtrent på størrelse med en badmintonbane. Pickleball Norge følger internasjonale standarder fastsatt av USAPA og IFP.

Oppdatert april 20, 2026

Skrevet av Anders Larsen

Gransket av Erik Svensson ✓

For nybegynnere kan de ulike serve-reglene, non-volley sonen og poengsystemet virke komplisert ved første øyekast. Denne guiden forklarer alle offisielle regler på en oversiktlig måte, fra grunnleggende oppstart til avanserte spesialregler.

Pickleball skiller seg fra lignende sportsgrener som padel og tennis gjennom unike krav til utstyr, bane og spilleregler. Enten du planlegger å spille din første kamp eller ønsker å forbedre din tekniske forståelse, gir denne artikkelen deg alle nødvendige fakta.

Hva er de grunnleggende reglene i pickleball?

Pickleball i Norge følger hovedsakelig internasjonale regler fra USAPA (USA Pickleball Association) og IFP (International Federation of Pickleball), tilpasset lokalt gjennom Pickleball Norge, som arbeider mot å bli nasjonal styrende organisasjon. Reglene er identiske for single og double, med double som mest vanlig spilledrift.

Hvordan server man riktig i pickleball?

Serve i pickleball krever spesiell oppmerksomhet fordi feil serve fører til side-out. Underhåndsserve er obligatorisk, noe som betyr at racket må treffe ballen under midjehøyde, med racket-hodet lavere enn håndleddets høyeste punkt.

Krav til underhåndserve

Føttene må være plassert bak grunnlinjen og kan ikke befinne seg på spillefeltet eller forlengelsen av siderlinjen eller midtlinjen. Ballen må slås med en oppadgående bue, og serven går diagonalt til motsatt banehalvdel.

Servevinduet må klarere kjøkkenet (non-volley sonen). Hvis ballen faller i kjøkkenet eller på linjen etter kjøkkenet, regnes det som en feilserve.

Serve i double

I double-spill starter første serve fra høyre (rette) side. Ved poeng bytter server side på banen. Dette følger oddetalls- og partallslogikk der partall-poeng betyr serv fra høyre side.

Ved feilserve mister serveren sin tur, og serven går til motstanderen. I double arver lagkameraten serven ved side-out, bortsett fra ved første serve der kun én serve er tillatt før side-out.

Hva er non-volley zone og poengtelling?

Non-volley sonen, ofte kalt «kjøkkenet», er en kritisksone i pickleball som skiller den fra andre sportsgrener. Sonen strekker seg 7 fot (ca. 2,13 meter) fra nettet på begge sider, og volley er strengt forbudt her.

Kjøkkenreglene

Etter en volley-lykke må ingen spillere på teamet tråkke inn i kjøkkenet eller på kjøkkenlinjen før ballen er returnert. Dette gjelder også hvis ballen har sprettet i kjøkkenet og spilleren velger å vente på at den skal sprette igjen først.

Poengtelling og side-out

Poeng i pickleball kan kun oppnås når du server og vinner rallyet. Målet er å nå 11 poeng med minst 2 poengs margin. Hvis begge lag har 10 poeng, spilles det til et lag fører med 2.

Side-out innebærer at serveren mister serven ved feil. Motstanderlaget får da serven. I single-spill går serven direkte til motstanderen. I double arver lagkameraten serven med mindre det er første serve.

Hvilken bane og utstyr brukes i pickleball?

Pickleballbanen måler 6 meter ganger 13 meter, noe som tilsvarer størrelsen på en badmintonbane. Nettet er lavere enn i tennis og padel, med en høyde på 92 centimeter ved sidene og 86,5 centimeter i midten.

Banens oppbygging

Banen har tydelige linjer som definerer spilleområdet. Grunnlinjen markerer starten for server, mens sidelinjene og midtlinjen deler banen i to halvdeler. Kjøkkenlinjen ligger 2,13 meter fra nettet og markerer non-volley sonen.

Linjereglene er enkle: Ballen som berører en linje er inne i spill, med ett unntak. Ved serve er det feil hvis ballen lander i kjøkkenet eller på kjøkkenlinjen. Dette er en viktig distinksjon som mange nybegynnere bommer på.

Utstyrskrav

Du trenger en paddle (racket) og en perforert plastball for å spille pickleball. Det er ingen spesifikke norske krav til utstyret, så lenge det oppfyller internasjonale standarder fra USAPA.

Spesialregler som dobbel bounce og spillvarianter

Dobbel bounce-regelen er en av de mest særegne pickleball-reglene og bidrar til å skape lengre rally og jevnere spill. Regelen sikrer at begge parter får en sjanse til å angripe før volley tillates.

Dobbel bounce-regelen forklart

Ved serve må mottakeren la ballen sprette én gang før retur. Deretter må serveren også la ballen sprette én gang før retur. Først etter disse to sprettene kan spillerne bruke volley (slå ballen før den spretter) eller groundstroke (slå etter sprett).

Denne regelen gjelder kun ved serve. Etter at begge sprettene er unnagjort, gjelder vanlige regler der volley er tillatt så lenge man er utenfor kjøkkenet.

Forskjeller mellom single og double

Single og double i pickleball har identiske grunnregler for bane, serve og poeng. Den viktigste forskjellen er at doble tillater to spillere per lag, og serveren arves av lagkameraten ved side-out (bortsett fra første serve).

Utviklingen av pickleball og viktige milepæler

Pickleball ble oppfunnet i 1965 i USA, og sporten har siden spredt seg over hele verden. Internasjonale organisasjoner som IFP har bidratt til å standardisere reglene, med offisielle regler på plass fra 2020.

1. 1965: Pickleball oppfunnet i USA
2. 2020: IFP offisielle internasjonale regler etablert
3. 2024: Oppdaterte serve-regler innført
4. 2025: Pickleball Norge utvider tilbudet

Pickleball Norge er en relativt ny organisasjon som bygger opp klubber og promoterer sporten gjennom sosiale medier og pop-up-baner. Organisasjonen arbeider mot å bli offisielt anerkjent som nasjonal styrende organ.

Hva som er avklart og hva som gjenstår

Det meste av pickleball-reglene er godt dokumentert og følger internasjonale standarder. Det finnes likevel noen områder der det er grunn til å oppklare misforståelser.

Pickleball sammenlignet med padel og tennis

Pickleball skiller seg fra både padel og tennis på flere viktige punkter, selv om alle tre sportsgrenene har fellestrekk som rackettbruk og nett som skillet mellom banene.

Den mest åpenbare forskjellen er banestørrelsen. Pickleball spilles på 6×13 meter, mens padel bruker 10×20 meter innendørs og tennis 8×23,5 meter. Nettet i pickleball er også lavere, med 86,5-92 centimeter sammenlignet med tennisens 107 centimeter.

Servereglene varierer betydelig. Pickleball krever underhåndserve eller dropserve, noe som også gjelder for padel. Tennis bruker derimot overhead serve. Pickleball er den eneste av de tre som har en egen non-volley sone.

Poengsystemene er også ulike. I pickleball scores det kun når man server, til 11 poeng med to poengs margin. Padel tillater alle spillere å score poeng, mens tennis bruker et games-system med seks games per sett. Padel regler og Air Hockey regler har egne dedikerte guider for de som ønsker å sammenligne flere sportsgrener.

Kilder og troverdighet

Reglene for pickleball er dokumentert fra flere troverdige kilder. USAPA (USA Pickleball Association) er den ledende amerikanske organisasjonen, mens IFP (International Federation of Pickleball) fastsetter internasjonale standarder.

Pickleball Norge følger internasjonale standarder fra USAPA og IFP, tilpasset lokale forhold gjennom en voksende organisasjon som arbeider for sportens utvikling i Norge.

Nasjonale kilder som Pickleball Norge gir detaljert informasjon om lokale tilpasninger og praktiske retningslinjer for norske spillere.

Oppsummering

Pickleball er en tilgjengelig sport med klare regler som følger internasjonale standarder fra USAPA og IFP. De viktigste elementene å huske er underhåndsserve, dobbel bounce-regelen etter serve, non-volley sonen (kjøkkenet) og poengtelling der kun serveren kan score.

Banestørrelsen på 6×13 meter og lavere nett gjør sporten enklere for nybegynnere sammenlignet med tennis og padel. Pickleball Norge tilbyr ressurser for de som ønsker å komme i gang, enten du spiller single eller double.