Padel regler for nybegynnere: slik spiller du padeltennis

Hva du trenger

• En padelbane. Banen er 10 × 20 meter, med glassvegger i endene og gitter på deler av sidene. Nettet er 88 cm høyt på midten og 92 cm ved stolpene.
• En padelracket per spiller. Racketen er solid, uten strenger og med hull i slagflaten. Reima skal sitte rundt håndleddet.
• Padelballer. De ligner tennisballer, men har litt lavere trykk.
• Innesko med godt grep, gjerne med sålemønster laget for kunstgress med sand.

Slik teller du poeng

Kan du telle i tennis, kan du telle i padel. Et game går fra 0 til 15, 30, 40 og game. Står det 40–40, heter det likt. Etter vanlige regler må ett lag vinne to poeng på rad fra likt. Mange klubber og turneringer bruker i stedet gyllent poeng, som gjør kampene kjappere: Ved 40–40 avgjør ett enkelt poeng gamet, og laget som tar imot serven, velger hvem av dem som skal returnere.

Dere bytter side etter første game og deretter etter hvert andre game – altså hver gang summen av game i settet er et oddetall.

Serven steg for steg

1. Riktig side. Første serve i hvert game slås fra høyre halvdel av banen. Deretter bytter du side for hvert poeng.
2. Riktig plass. Stå bak servelinjen, mellom midtlinjen og sideveggen. Du kan ikke tråkke på linjen.
3. Sprett først. Sprett ballen i bakken bak servelinjen før du slår.
4. Lavt treff. Treff ballen i eller under midjehøyde, med minst én fot i bakken.
5. Diagonalt. Ballen skal over nettet og sprette i serverruta på motsatt side, på skrå.
6. To forsøk. Bommer du to ganger, får motstanderne poenget. Treffer ballen nettet og lander riktig, tas serven om uten at det teller som forsøk.
7. Retur. Mottakeren må la serven sprette før returen.

Etter spretten i riktig rute kan serven treffe glassveggen. Den er da god, og mottakeren kan slå ballen etter at den har truffet veggen. Treffer serven gitteret etter spretten, er det feil. Lagene serverer annenhvert game, og de to på laget bytter på å serve hver gang laget får serven.

Veggene og gitteret: hva er lov?

Det er veggene som gjør padel til padel, og det er også her de fleste spørsmålene dukker opp. Dette er de vanligste situasjonene:

En ballveksling steg for steg

1. Serven slås diagonalt og spretter i serverruta.
2. Mottakeren slår returen etter spretten, gjerne lavt mot føttene til den som står nærmest nettet.
3. Etter returen kan alle slå volley, altså før ballen spretter, eller vente til den har sprettet én gang.
4. Går ballen forbi deg og treffer bakveggen, snur du deg og slår den når den kommer tilbake, så lenge den bare har sprettet én gang i bakken.
5. Poenget er over når en ball blir liggende, går ut, spretter to ganger eller treffer feil vegg.

Kan man spille 1 mot 1 i padel?

Ja. Det finnes egne singelbaner som er 6 × 20 meter. Reglene er de samme som i dobbel, bare med én spiller på hver side. Spiller dere én mot én på en vanlig dobbelbane, blir det veldig mye løping. God trening, absolutt, men de fleste synes nok det blir for krevende i lengden.

Forskjellen på tennis og padel

• Veggene: I padel er veggene en del av spillet. I tennis er ballen ute hvis den ikke lander innenfor linjene.
• Serven: Padel har underhåndsserve i eller under midjehøyde. I tennis slås serven over hodet.
• Banen: Padelbanen er mindre, så ballvekslingene blir lengre og mindre avhengige av kraft.
• Racketen: Padelracketen er kort og solid, uten strenger.
• Formatet: Padel spilles nesten alltid i dobbel.

Enkel taktikk for første kamp

Mitt beste råd er enkelt: Padel vinnes oftere med tålmodighet enn med kraft. Laget som står ved nettet, har som regel overtaket, fordi det kan slå volley ned i bakken hos motstanderen. Laget som står bak, prøver derfor å komme seg frem, ofte med en høy lobb over hodene på dem ved nettet. Når lobben går over, løper dere frem sammen og tar over nettet. Hold ballen lav når motstanderne står frempå, og sikt midt mellom dem. Da blir det ofte usikkerhet om hvem som skal ta ballen, og det gir enkle poeng.

Vanlige feil hos nybegynnere

• Å slå for hardt. Harde slag går ofte rett i motstanderens bakvegg uten sprett, og da er ballen ute.
• Å løpe mot ballen før veggen. Vent på at ballen kommer ut fra veggen. Det gir mer tid enn du tror.
• Å serve for høyt. Treffpunktet skal være i eller under midjehøyde.
• Å stå feil som lag. Beveg dere sammen, side ved side, enten ved nettet eller bak.
• Å glemme reima. Racketen skal sitte fast rundt håndleddet, både for regelens og for de andres skyld.

Flere regler for aktive dager

Liker du ballspill, kan du også lese offside i fotball forklart. For roligere dager ute passer petanque på grusen, kubb i hagen og stigegolf med venner. Resten har jeg samlet under spilleregler for store og små.