Padel Regler Alt Du Trenger Å Vite

Estimert lesetid: 5 min

Oppdatert mars 23, 2026

Skrevet av Anders Larsen

Gransket av Erik Svensson ✓

Kort Sammendrag

Nøkkelfakta:

• Spillformat: Dobbel (2 mot 2)
• Bane: 10 x 20 meter med vegger av betong, sement eller plast
• Poengsystem: Tennisbasert (0 – 15 – 30 – 40 med krav om 2 poengs margin)
• Serve: Underarmsserve, diagonalt fra bak servlinjen (to forsøk tillatt)

Komplette Komponenter

• Bane: 10 x 20 meter, omringet av vegger (betong, sement eller plast)
• Spillformat: Dobbel (2 mot 2) – alltid lagspill
• Poengsystem: Tennisbasert: 0 – 15 – 30 – 40 med krav om 2 poengs margin
• Serve: Underarmsserve, diagonalt fra bak servlinjen (to forsøk tillatt)
• Spilleregler: Ballen skal sprette én gang i motstanderens banehalvdel før veggkontakt
• Sett & Kamp: Sett vinnes med minst 6 games (må vinne med 2 poeng) – kamp er best av 3 sett

Hvordan Spille Padel: Trinn-for-Trinn Guide

1. Oppvarming
   Start med 5–10 minutter med lett jogging og racketøvelser for å forberede kroppen og redusere skaderisiko.
2. Server
   Still deg bak servlinjen, og bruk en underarmsserve som treffer ballen under hoftehøyde og send den diagonalt over banen.
3. Motta Retur
   La ballen sprette i bakken i motstanderens banehalvdel før du returnerer den via volley eller veggslag.
4. Bruk Veggene
   Etter å ha latt ballen sprette, kan du slå den i veggen for å skape uforutsigbare vinkler – men pass på at ballen ikke spretter mer enn én gang.
5. Samarbeid
   Kommuniser kontinuerlig med lagkameraten din. Flytt dere slik at dere dekker hele banen, og bytt posisjon etter hvert slag for optimal dekning.
6. Følg Poengsystemet
   Spill etter tennisens poengsystem, og husk at du må vinne med en margin på 2 poeng etter deuce.
7. Fullfør Game, Sett og Kamp
   Hvert game, sett og kamp spilles etter fastsatte regler – sett vinnes ved 6 games (med 2-games margin), og kampen vinnes ved å vinne 2 av 3 sett.

Lagspill og Turneringsregler

I padel er samarbeid essensielt. Hvert lag består av to spillere som må koordinere posisjonene sine for å dekke banen optimalt. Ved turneringer benyttes tie-break ved 6–6, og hver kamp spilles best av 3 sett. Spesifikke regler, som Golden Point, gir mottagerlaget friheten til å velge hvem som skal ta imot serven, noe som kan bli avgjørende i tette kamper.

Sikkerhet og Etikette

Sikkerheten er en viktig del av padel. Selv om banen er designet med vegger for å holde ballen i spill, bør alle spillere vise respekt i lagspill og være oppmerksomme på hverandres posisjoner. Unngå harde slag mot medspillere og motstandere, og følg alltid reglene for korrekt behandling av utstyr.

Oppsummering

Denne guiden har gått gjennom de viktigste reglene i padel – fra grunnleggende oppsett og serveprosedyrer til lagspill og poengtelling. Ved å følge disse retningslinjene vil du være godt rustet til både å spille og forstå padel på en sikker og taktfull måte.

FAQ

Hva er de grunnleggende reglene i padel?

Padel spilles i dobbel med et tennisbasert poengsystem. Ballen må sprette i bakken på motstanderens side før den treffer veggene.

Hvordan skiller padel regler seg fra tennis regler?

Selv om poengsystemet er det samme, benytter padel vegger, og spillet spilles alltid i lag (dobbel), noe som krever mer samarbeid og taktiske justeringer.

Hva skjer hvis ballen treffer nettet under serve?

Dersom ballen treffer nettet men lander riktig i serveruten, gis en ny server. Spilleren har to forsøk per serve.

Hvilke regler gjelder for lagspill?

Lagspill krever god kommunikasjon og posisjonering. Alle spillere må dekke banen sammen, og spesielle regler gjelder for situasjoner som Golden Point i turneringsspill.

Hvordan fungerer tie-break og sett i padel?

Et sett vinnes ved 6 games med en 2-games margin. Ved 6–6 spilles en tie-break hvor det første laget til 7 poeng (med minst 2 poengs margin) vinner settet.

For ytterligere spilleregler og strategiske tips, se gjerne Petanque regler – Spilleregler og strategitips for deg.