Slik spiller du foosball etter reglene

Tor Andreassen · Hobbytester av casinospillPublisert 28. oktober 2025 · Oppdatert 29. september 2026

Kort fortalt: I foosball spiller dere én mot én eller to mot to på et bord med åtte stenger, fire per lag. Et myntkast avgjør hvem som server først. Du scorer ved å vri og skyve stengene slik at ballen går i motstanderens mål, og hvert mål gir ett poeng. Du får ikke spinne stangen mer enn 360 grader eller riste bordet. Etter et mål server laget som slapp inn målet.

Spillere: 2–4 (1 mot 1 eller 2 mot 2)
Utstyr: Foosballbord med 8 stenger og en ball
Tid: 5–15 minutter per kamp
Alder: Fra ca. 6 år

1 Kast myntEt myntkast avgjør hvilket lag som server først.
2 Server ballenSett ballen i spill på midtbanen og vent til den har truffet en figur.
3 Scor uten spinningSkyt ved å vri og skyve stangen, men aldri mer enn 360 grader og uten å riste bordet.
4 Spill til avtalt antall målLaget som slapp inn mål, server, og først til 5 eller 10 mål vinner.

Nøkkelfakta om foosball

Spillere per lag: 1 eller 2.
Stenger: 8, altså 4 per lag.
Oppstilling fra eget mål: målvakt, forsvar, midtbane og angrep. På de fleste bord står figurene 1-2-5-3, men noen bord har tre figurer på målvaktstangen.
Kamplengde: Uformelle kamper spilles ofte til 5 eller 10 mål.
Spesielle regler: ingen spinning over 360 grader og ingen risting av bordet, på engelsk kalt jarring.

Utstyr

Du trenger et foosballbord med åtte stenger og spillefigurer, pluss en ball. Bordet bør stå stødig og vannrett, så ballen ikke ruller av seg selv mot det ene målet. Figurene sitter fast på stengene, så du styrer dem bare med håndtakene. Mitt tips er å holde et løst grep – da får du både raskere reaksjoner og bedre kontroll.

Trinnvis oppsett og spill

Gjør klart bordet. Sjekk at alle stenger går lett og at figurene står riktig.
Bestem hvem som starter. Bruk myntkast for å avgjøre hvem som server først.
Server. I uformelt spill slippes ballen inn gjennom hullet på siden eller legges på midtbanen. Vent til den har truffet en figur før du slår. I turneringer settes ballen i spill fra midtbanestangen etter egne regler.
Spill strategisk. Bruk pasninger mellom figurene i stedet for å slå hardt hver gang.
Scor. Et mål teller når ballen går inn i motstanderens mål, og i de fleste regelsett teller det selv om ballen spretter ut igjen. Hvert mål gir ett poeng.
Respekter reglene. Unngå spinning over 360 grader og risting av bordet, så spillet blir rettferdig og trygt.
Etter mål. Laget som slapp inn målet, server neste ball.

Turneringsspill

Etter reglene til det internasjonale forbundet ITSF spilles et game til 5 mål, og en kamp er som regel best av tre eller fem game. Turneringsreglene har også tidsgrenser for hvor lenge du kan holde ballen på én stang, og egne regler for pasninger fra midtbanen. En ball som ligger stille på midtbanestangen, kan for eksempel ikke sendes rett videre til angrepet. Når det ikke er turnering, spiller mange heller én kamp til 10 mål.

Tips, strategier og vanlige feil

Er du ny ved bordet, er dette rådene jeg ville gitt deg:

Få kontroll over stengene før du prøver harde skudd, og la være å spinne unødvendig.
Øv på pasninger og samarbeid med medspilleren din hvis dere er to.
Hold en respektfull tone mot motstanderen, og spill med sportsånd.
Ikke rist eller flytt bordet. Det regnes som regelbrudd og gir ballen til motstanderen.
Ikke stikk hånden inn på banen mens ballen er i spill.

Vanlige feil er å bruke for mye kraft, å sende direkte pasninger som ikke er tillatt i turneringsspill og å misforstå reglene under press. Ta deg tid til å bli komfortabel med bordet og de enkelte reglene før dere spiller om noe som betyr noe.

Regler dere bør avtale før kampen

Foosball spilles ulikt fra bord til bord. Avtal før første serve om dere spiller til 5 eller 10 mål, om dere bytter side mellom kampene, og om spinning skal stoppe spillet eller bare gi ballen til motstanderen. Da slipper dere diskusjoner midt i kampen – og de kan bli overraskende høylytte.

Liker du raske bordspill, kan du også lese reglene for air hockey og hvordan du spiller Klask. Lurer du på regler i vanlig fotball, forklarer jeg hva offside betyr i fotball. Flere spill finner du i oversikten over spilleregler.

Spørsmål og svar

Hva er de offisielle reglene for foosball?

De offisielle reglene dekker oppsett, serve, scoring, spinning, risting av bordet, pasninger og tidsgrenser. Mange turneringer følger reglene til det internasjonale forbundet ITSF, der et game spilles til 5 mål og en kamp som regel er best av tre eller fem game.

Hvordan setter man opp et foosballbord riktig?

Bordet skal stå stødig og vannrett. Hvert lag har fire stenger i rekkefølgen målvakt, forsvar, midtbane og angrep sett fra eget mål, vanligvis med 1, 2, 5 og 3 figurer. Ballen settes i spill på midtbanen.

Hvilke straffer finnes for regelbrudd i foosball?

De vanligste regelbruddene er spinning mer enn 360 grader, risting av bordet og pasninger som bryter turneringsreglene. Et regelbrudd gir som regel ballen til motstanderen, og et mål som scores med spinning, teller ikke.

Kan man stikke hånden inn på banen under spill?

Nei, ikke mens ballen er i spill. I turneringsregler regnes det som regelbrudd å stikke hånden inn på spilleflaten mens ballen er i spill. Stopper ballen helt utenfor rekkevidde for figurene, settes den i spill på nytt etter reglene dere følger.

Hvor mange mål spiller man til i foosball?

I turneringer etter ITSF-regler spilles et game til 5 mål, og kampen avgjøres over flere game. Ellers er 5 eller 10 mål vanlig. Bare avtal det før dere starter.

Flere spill i samme kategori

Alle spilleregler