Spilleavhengighet: tegnene, testen og hvor du får hjelp i Norge

Symptomer: slik kjenner du igjen spilleavhengighet

Spilleavhengighet viser seg først og fremst i hvor mye plass spillingen tar i tankene, i kalenderen og i forholdet til familie og venner. Grepene for å sette egne grenser har jeg samlet under ansvarlig spill.

Hjelpelinjen spør om spill dominerer livet ditt, slik at tanker, følelser og handlinger blir påvirket ¹. Symptomene er konkrete: Spill kan være det første du tenker på når du våkner, og det siste du tenker på før du sovner ¹.

Hjelpelinjen trekker også frem at arbeid og sosiale forpliktelser nedprioriteres for å spille. Det kan være familie og venner som må vike, ikke bare andre ting du hadde planlagt.

Et annet tegn er at du fortsetter selv om spillingen får alvorlige personlige, økonomiske eller sosiale følger. Mange prøver å skjule disse følgene, slik at problemet også blir skjult for dem rundt ¹.

• Spill styrer tanker, følelser og handlinger
• Spill er det første du tenker på om morgenen
• Jobb, familie og venner må vike
• Du fortsetter selv om det koster dyrt
• Følgene skjules for dem rundt deg
• Du går tilbake for å vinne inn tap

Selvtesten spør dessuten om du kommer tilbake en annen dag for å vinne igjen penger du har tapt. Min vurdering er at ingen bestemt beløpsgrense avgjør om det er et problem; det er mønsteret og følgene som teller.

Test deg selv: ni spørsmål fra Hjelpelinjen

Hjelpelinjen har en gratis selvtest med ni obligatoriske spørsmål om det siste året, som tar noen minutter og gir et resultat du kan ta med videre til Hjelpelinjen eller fastlegen. På hjelpelinjen.no finner du den under navnet «Test om du har problemer med pengespill».

Alle spørsmålene begynner med «Hvor ofte i løpet av det siste året …», og svaralternativene er «Aldri», «Noen ganger», «For det meste» og «Alltid».

Dette spør testen om:

Innsats over evneHøyere innsats for samme spenningJage tapLån og salg for å spilleStress og angstKritikk fra andreØkonomi i husholdningenDårlig samvittighet

Etter det siste spørsmålet trykker du på «Se resultat».

Testen er ikke en diagnose. Spillavhengighet er en diagnose som stilles i helsevesenet og gir rett til behandling ⁴.

Hvor mange det gjelder i Norge

Tallene fra Hjelpelinjen og befolkningsundersøkelsen viser at spilleproblemer berører mange tusen nordmenn, at nettkasino dominerer samtalene, og at de som ringer, blir yngre.

I befolkningsundersøkelsen fra 2022 fant Universitetet i Bergen og Lotteritilsynet at 0,6 % var problemspillere og 2,3 % moderate risikospillere ⁵. I 2019 var andelene henholdsvis 1,4 % og 3,1 %. Tallene for 2022 tilsvarer omtrent 23 000 problemspillere og 93 000 moderate risikospillere mellom 16 og 74 år ⁵.

Hjelpelinjens samtalestatistikk gir et annet innblikk i spillavhengighet: I 2025 mottok tjenesten 904 samtaler og chatter fra eller om spillere, mot 835 året før ⁶. Førstegangssamtaler om pengespill økte med 44 %, fra 439 til 630. Nettkasino ble nevnt som problematisk i 74 % av førstegangssamtalene, mens odds ble nevnt i 24 % ⁶.

Blant spillerne som tok kontakt, var 42 % under 24 år, gjennomsnittsalderen var 30,3 år, og 91 % var menn ⁶. Der gjeld var tema i kontakten med Hjelpelinjen, hadde 31 % gjeld på minst 100 000 kroner, og 10 % hadde en halv million kroner eller mer ⁶.

Flere tall om spillingen i Norge finner du i oversikten over pengespillmarkedet i Norge.

Hjelpelinjen og Blå Kors: hjelp på telefon og chat

Hjelpelinjen er første dør for spillere og pårørende. Alle som tar kontakt, er helt anonyme ². Telefon 800 800 40 er åpen hverdager 09.00–18.00, og chatten hverdager 11.00–15.00 ².

Alle som tar kontakt, kan få sperrefilteret Gamban gratis på mobil, nettbrett og pc, i inntil fem år per lisens. Utenom åpningstid kan du sende e-post til post@hjelpelinjen.no.

Det er heller ikke bare de som spiller selv eller er pårørende, som kan ringe; også venner og arbeidsgivere er velkomne. Bak tjenesten står Lotteritilsynet og Blå Kors i et samarbeid, mens det er Blå Kors som står for selve driften. Tjenesten har vært i drift siden 28. april 2003 ⁶.

Det finnes også andre tilbud: Spillavhengighet Norge har telefon 477 00 200 på hverdager, selvhjelpsgrupper over hele landet og et digitalt møterom. Anonyme Gamblere Norge holder ukentlige møter etter en 12-trinnsmetode, både fysisk og på Zoom.

Behandling: tre veier inn, to uten henvisning

Det finnes flere veier til behandling av spilleavhengighet, og både Blå Kors og Helse Bergen har tilbud uten henvisning. Hos Blå Kors er fjernbehandlingen gratis, og du melder deg på med BankID. En terapeut ringer innen fire virkedager ³.

Tilbudet har 18-årsgrense og varer i omtrent 12 uker, med ukentlige telefonsamtaler med en fast terapeut og skriftlige oppgaver underveis ³.

For behandling i spesialisthelsetjenesten går veien gjennom henvisning fra fastlegen, NAV eller psykolog ⁴. Spilleavhengighet er en diagnose som gir rett til slik behandling. Det vanlige er ukentlige timer i 8 til 12 uker.

«Behandling av spilleavhengige har som regel god effekt.»

Hjelpelinjen, forsiden på hjelpelinjen.no ²

Helse Bergen tilbyr på sin side eBehandling med appen Poeng for pasienter i Helse Bergen. Her er løpet 12 uker langt og består av 8 moduler, med oppfølging fra terapeut hver uke. Hjelpelinjen nevner også Helse Midt-Norge i omtalen av eBehandling.

Et annet sted å ta kontakt er kommunens psykiske helsetjeneste. Den er gratis, og du kan henvende deg selv ⁴. Det er heller ikke slik at all støtte regnes som behandling: Selvhjelpsgrupper gir støtte fra andre i samme situasjon, men er ikke behandling ⁴.

Loven sier det selv: pengespilloven skal forebygge spilleproblemer, og det står i formålsparagrafen. Mer om det i pengespilloven forklart.

Gjeld og pårørende: hjelpen rundt spillet

Ved spilleproblemer finnes det egne veier til gjeldsråd og egne tilbud for pårørende. Hjelpelinjen gir råd om hvordan du kan løse gjeldsproblemer, og viser på siden «Økonomisk hjelp» til flere steder du kan henvende deg.

Ett av dem er 800GJELD, økonomirådstelefonen i NAV, som du når på 800 45 353. Der kan du ringe anonymt. Alle kommuner skal tilby økonomisk rådgivning gjennom NAV, og telefonnummeret er 55 55 33 39.

Banken kan også hjelpe med en nedbetalingsavtale. Et annet alternativ er å be et kredittvurderingsbyrå om kredittsperre, som gjør impulsiv spilling vanskeligere.

På siden «Pårørende» skriver Hjelpelinjen at spilleproblemer ofte rammer hele familien. For dem som står rundt den som spiller, kan fastlegen, et familievernkontor eller en psykiatrisk sykepleier i kommunen være gode støttespillere.

Det finnes også et tilbud der kontakten er med andre som kjenner situasjonen: Spillavhengighet Norge har grupper hvor pårørende kan møte andre i samme situasjon.

Slik får du hjelp, steg for steg